Nykypäivänä moni haalii itselleen hirmuisesti asioita,
tehtäviä ja työtä. ”Enemmän on enemmän” -periaate tuntuu olevan osa monen
arkea. Halutaan saavuttaa suuria uraharppauksia, saada parempaa palkkaa, ostaa
uusi auto ja elää yksinkertaisesti leveämmin. Tutustuin Timo Lampikosken vuonna
2001 kirjoittamaan teokseen nimeltä ”Vähemmän on enemmän”, ja vaikka teoksen
kirjoittamisesta onkin kulunut jo jonkin verran aikaa, päätevät silti monet
Lampikosken neuvoista nykypäivänäkin elämään.
Tunnistan itsessäni hälyyttäviä piirteitä Lampikosken
mainitsemasta ”enemmän-syndroomasta”. On hyvin tavallista, että huomaan
tekeväni vielä puolenyön jälkeenkin töitä arkiviikolla. Tämä on jälkivaikutusta
sille, etten ole osannut kieltäytyä minulle houkuttavista tarjouksista
esimerkiksi töitä koskien. Vaikka jonakin iltana saisin tehtävät hoidetuksi
aikaisemmin kuin yleensä, huomaan jatkavani työmäärästä turtuneena hommia yön
pikkutunneille asti.
Teoksessaan Lampikoski kuvaa visuaalisen kaavion avulla,
kuinka uupumuksen kierre voi johtaa burnoutiin. Oravanpyörä alkaa kiireestä,
joka jatkuu työnarkomanian ja kaaoksen kautta loppuun palamiseen eli
burnoutiin. En ainakaan vielä tällä hetkellä suostu tunnustamaan olevani
työnarkomanian partaalla, vaikka töitä yömyöhään teenkin, mutta hälyyttäviä
merkkejä toimintatavoissani on havaittavissa.
Listaan kirjan ja omien ajatusteni pohjalta mielestäni
tärkeimmät vinkit, joilla vähentää liiallista uurastamista, ja puolestaan
lisätä keveyttä ja vapaata tilaa elämäänsä.
1. Opettele sanomaan
ei. Houkuttelevista tarjouksista kieltäytyminen voi tuntua sillä
nimenomaisella hetkellä epämiellyttävältä, mutta jos tämän hetkinen elämä
näyttää täyteen ahdetulta, etkä ole siihen tyytyväinen, on aika astua oman
mukavuusalueen ulkopuolelle, ja tehdä asialle muutos. Kieltävän vastauksen
vaikutus näkyy vasta myöhemmin, kun tarpeeksi moneen tarjoukseen on sanonut ei,
mutta se on varmasti vaivan arvoista.
2. Aikatauluta
päiväsi, ja muista, että vähemmän on enemmän. Jotta puhtaalle lepäämiselle
jää tarpeeksi aikaa, tarvittavat työt tulee hoitaa tehokkaasti. Tätä helpottaa
edellisenä päivänä seuraavan päivän aikatauluttaminen. Aikatauluttamisessa on
kuitenkin hyvä muistaa, että on hyvä varata aikaa myös yllättäville asioille,
kuten palaverin venymisille jne. Mitä enemmän joustoa ja vapaata tilaa päivässä
on, sitä stressittömämmäksi pystyt päivän rakentamaan.
3. Tee maksimissaan
kolmen kohdan tehtävälistoja. Priorisoi kaikkein akuuteimmat ja
tärkeysjärjestyksessäsi korkeimmalla olevat tehtävät listan kärkeen. Sääntönä
on, että listan seuraavaa kohtaa ei saa alkaa suorittamaan, ennen kuin listalla
korkeamman prioriteetin tehtävä on suoritettu. Kun tiedät selkeästi, mihin
voimavarasi täytyy sillä hetkellä sijoittaa, on helpompaa saada ne kaikista
tärkeimmät tehtävät hoidettua. Näin aikasi ei kulu ei niin tärkeiden tehtävien
kanssa puuhastelemiseen.
4. Rauhoita aikaa
itsellesi. Monen on vaikeaa katkaista työntekoa vain jossakin vaiheessa.
Jos olet kuitenkin päättänyt vaikka yhden päivän viikosta, jolloin töitä ei
tehdä ollenkaan tai enää vaikka kello kolmen jälkeen, on tavoitteessa helpompi
pysyä.
5. Vähennä
tietoisesti kännykän räpläämistä. Kuinka paljon aikaamme kuluukaan hukkaan
älypuhelimien vuoksi, puhumattakaan niistä kaikista arvokkaista pienistä
hetkistä, joita ei nenä kiinni ruudussa oleva kerkeä huomaamaan. Ota
tietoiseksi tavoitteeksi lopettaa kokonaan puhelimen käyttö illalla kuuden
aikaan, jonka jälkeen haasta itsesi ja jätä puhelin ”vahingossa” kotiin, tai
vaihda puhelin lentotilaan koko päiväksi. Lyön vetoa, että huomaat pian, kuinka
paljon ihmeellisiä asioita on jäänytkään näkemättä esimerkiksi tavallisen päivittäisen
työmatkan varrella.
Lampikoski selventää teoksessaan, kuinka tärkeää on muistaa
jättää aikaa ja tehdä tilaa niille asioille, joilla on merkitystä, ja joiden
tekemisestä todella nauttii. Kukapa nyt haluaisi muistella viimeisinä
elinvuosinaan, kuinka valitsi rankan työn tekemisen elämästä nauttimisen
sijasta. Olen tästä täysin samaa mieltä, ja otan tavoitteekseni tehdä jokainen
päivä vähintään puoli tuntia jotain sellaista, josta oikeasti nautin.
Kommentit
Lähetä kommentti